Chuyên mục: Tin tức

Hái ra tiền nhờ kinh doanh- Nghề tay trái

hai-ra-tien-nho-kinh-doanh-nghe-tay-trai

Nghề tay trái hẳn sẽ không còn xa lạ với chúng ta nữa. Để tăng thêm thu nhập cho bản thân, gia đình nhiều người đã chọn kinh doanh là nghành tay trái của bản thân. Kinh doanh online là một trong những phương thức kiếm tiền của nhiều cá nhân, có người có thể tăng thêm thu nhập 10- 15 triệu cho bản thân . Bạn có tò mò họ kinh doanh những gì? kinh doanh online cũng có thể ” hái ra tiền”? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Hái ra tiền nhờ kinh doanh

Đời sống nhân dân ngày càng được nâng cao, nhu cầu mua sắm theo đó mà cũng tăng lên. Kết hợp với phát triển nhanh chóng của công nghệ thông tin, sự ra đời của các mạng xã hội. Đó cũng là tiền đề để các cá nhân thực hiện kinh doanh, chỉ cần dành 1 ít thời gian từ 5-10 phút đăng bán bạn có thể kiếm thêm thu nhập. Có nhiều người xem kinh doanh online, bán đồ, bán mỹ phẩm trên mạng,..là nghề tay trái của bản thân.

hai-ra-tien-nho-kinh-doanh-nghe-tay-trai
Kinh doanh online- trở thành nghề tay trái của nhiều bạn trẻ

Theo chia sẻ của bạn M ( xin dấu tên nv) , 23 tuổi, tốt nghiệp trường Học Viện báo chí và Tuyên truyền , khoa phát thành- truyền hình chia sẻ: ” Từ khi ra trường đến nay không biết mình đã nhảy bao nhiêu nghề, viết báo có, kinh doanh có, cộng tác viên báo mạng điện tử có, Nhân viên bán báo hiểm có. Mỗi nghề mình làm đều mang lại cho mình  những kinh nghiệm riêng, mỗi nghề lại có những thú vị riêng. Thực ra, mình làm nhiều nghề cùng một lúc, đó có được xem là những nghề tay trái hay không.  Công việc chủ yếu của mình là viết lách, mình yêu văn, vì vậy mình yêu công việc của mình. Thế nhưng tuổi trẻ mà phải không, mình muốn kiếm thu nhập cho bản thân bằng cách bán giò me,có khá nhiều khách hàng tin tưởng và đặt hàng với mình . Xem ra mình rất có duyên bán hàng đấy, đôi khi mình còn không có hàng để bán cho khách. Bán được một thời gian mình chuyển sang bán bút bi, đây là loại bút có xuất xứ Nhật bản với tính năng có thể tẩy xóa giống như cây bút chì vậy. Ngoài những giờ viết bài trên công ty, mình tranh thủ thời gian viết và đăng bài bán trên fanpage, đăng bán một thời gian cũng thấy khá nhiều người comment quan tâm, vì vậy mình thử chạy quảng cáo. Số lượng thích và số lượng quan tâm tăng lên đáng kể. Có nhiều người nhắn tin đến cho mình để hỏi mua cho con dùng, cũng có người hỏi mua sỉ lại. Mình thấy ngoài công việc viết bài trên công ty, kết hợp với viết cộng tác viên cho các website và lợi nhuận từ việc bán bút, đã mang lại cho mình thu nhập khá cao . Tuy nhiên, nhiều người bảo kinh doanh tốt có thể kiếm thêm thu nhập 10-15 triệu, thế nhưng đối với mình thì chỉ thêm được 5-6 triệu từ việc kinh doanh thôi. Nhưng đó cũng đủ để mình trang trang trải cuộc sống cũng như có tiền tiết kiệm, tiền gửi về cho bố mẹ ở quê nhà”.

Qua câu chuyện này ta có thể thấy được, đã có nhiều bạn trẻ chọn kinh doanh online làm nghề tay trái cho bản thân. Với những ai có một chút về kinh doanh marketing online, có một chút đầu óc tính toán, dám nghĩ, dám làm thì việc kinh doanh sẽ giúp các bạn tiến x hơn trong tương lai. Cũng nhiều người chọn kinh doanh online làm nghề tay trái, nhưng sau này khi nghề kinh doanh quá phát triển các bạn lại lựa chọn kinh doanh làm sự nghiệp của mình. Kinh doanh với quy mô nhỏ sẽ giúp bạn không bị vướng bận nhiều, thế nhưng khi kinh doanh của bạn phát triển lớn, thì buộc bạn phải quyết định lựa chọn 1 trong hai.

hai-ra-tien-nho-kinh-doanh-nghe-tay-trai
Ngoài là nghề diễn viên- Lý Nhã Kỳ sở hữu nhiều cửa hàng thời trang, trang sức

Và thực tế cũng cho thấy rằng, đã có nhiều giáo viên hay nhiều ca sĩ , diễn viên như  nhạc sĩ- ca sĩ Phương Uyên, nhạc sĩ Lê Quang, diễn viên Lý Nhã Kỳ, ca sĩ Tố như,… đã chọn kinh doanh là nghề tay trái. Họ bỏ vốn đầu tư vào rất nhiều nhưng lợi nhuận họ thu lại cũng rất cao. Kinh doanh là nghề có thể ” hái ra tiền” , bạn chỉ cần có một chút đầu óc kinh doanh, có một chút vốn, biết áp dụng công nghệ thông tin, các trang mạng xã hội để quáng bá sản phẩm, bạn có tiền thuê nhân lực làm việc cho bạn . Thì không lâu mà bạn có thể kiếm tiền từ công việc kinh doanh vừa kiếm được tiền từ công việc chính.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về nghề kinh doanh, bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Có nhiều người ‘ hái ra tiền ” nhờ kinh doanh, thế nhưng cũng có nhiều người mất tiền, vỡ nợ vì kinh doanh. Vì vậy, hãy cân nhắc bản thân thật kĩ càng, nên hay không nên kinh doanh nhé. Chúc các bạn thành công!

Categories: Tin tức

Khởi nghiệp thành công bằng việc kinh doanh quán cà phê

Nhiều sinh viên muốn kinh doanh nhưng lại không có vốn để đầu tư. Nếu bạn có ước mơ cũng như niềm đam mê trong việc mở quán cà phê mini thì dưới đây là những bí quyết giúp bạn thành công.

Mở một quán cà phê mini

Trước tiên bạn muốn mở quán cà phê nhưng trong đó sẽ bán nhiều đồ uống khác nhau như: sinh tố hoa quả, thức ăn nhẹ như bánh ngọt.

Thế nhưng vì là quán cà phê nên thức uống mang đậm hương vị của mình thì bạn cũng nên tập trung vào cà phê, chỉ vì cà phê ngon mà nổi tiếng thu hút được các thực khách sành uống tại địa bàn nơi bạn mở. Đối với hương vị cà phê rất nhiều bạn đã xuất phát từ niềm đam mê các công thức tự pha chế đồ uống những như họ thành công tới mức nhiều người dù ở xa đến đâu cũng ghé qua quán để thưởng thức vì thế mới được xem là người thành công. Đối với việc mở quán cà phê cũng cần một ít vốn khoảng dưới 100 triệu là đủ. Để lôi cuốn thực khách quay lại quán thường xuyên thì cách trang trí quán cũng là một yếu tố quan trọng .

Với kinh nghiệm của rất nhiều người kinh doanh cà phê như chị Trang Nguyễn – chủ cửa hàng cà phê Highlands coffee cho biết: ” Đối với sự khác nhau giữa các đồ uống thì mỗi cốc cà phê nói riêng cũng làm thực khách có muốn quay trở lại hay không? “

Khởi nghiệp thành công bằng việc kinh doanh quán cà phê

Rất nhiều quán đã có cách níu giữ chân thực khách bằng cách phục vụ nhiệt tình và chu đáo thế nhưng nếu đồ uống không ngon thì họ cũng không ghé qua lại lần thứ hai. Một điểm để thu hút khách hàng nữa chính là địa điểm và vị trí quán cà phê của bạn có đặt đúng tuyến đường mọi người tiện ghé quá mỗi khi tan ca làm việc căng thẳng. hoặc trong đời sống gặp phải những nỗi lo không?

Đó cũng chính là ý tưởng kinh doanh khiến bạn thành công thế nhưng nó vẫn chưa đáp ứng đủ như cầu về số đông và tính độc đáo trong cách thưởng thức cà phê. Bạn không chỉ tạo nên một tách cà phê đen, đắng hoặc thậm chí là cà phê đen đánh đường … mà bạn cũng phải bắt kịp những thức uống khác dành cho giới trẻ thậm chí là mọi lứa tuổi. Để khi bước chân vào quán của bạn mà mọi khách hàng luôn có những lựa chọn phù hợp cho mình. Bởi rất nhiều người vào quán cà phê không chỉ để thưởng thức cà phê mà chỉ vì cách trang trí của quán bắt mắt, vị trí của quán nằm tại trung tâm có view đẹp …

mở quán cà phê bạn cần có những yếu tố nào?

Vậy muốn mở quán cà phê bạn cần có những yếu tố nào?

Một quán cà phê dù có quy mô nhỏ hay lớn thì việc đầu tiên bạn phải có mặt bằng tốt và thuận lợi đường đi . Nếu bạn đi thuê địa điểm thì nên bỏ ra ít nhất khoảng 20 triệu 1 tháng hoặc có thể cao hơn đối với vị trí đông dân cư. Nếu cửa hàng thuận lợi đông khách thì chắc chắn tiền lãi mà bạn có được sẽ cao gấp 10 lần số bạn đã bỏ ra.

Sau khi có mặt bằng bạn phải chuẩn bị các vật dụng như bàn ghế, dụng cụ pha chế, quầy pha chế …. Nếu để níu giữ chân khách hàng bạn nên có thái độ phục vụ cũng như thanh toán một cách thân thiện.

Một điều tiếp theo bạn cần chú ý phải trang trí không gian của quán cà phê thật bắt mặt. Nếu hướng tới đối tượng giới trẻ nên có cách trang trí cho phù hợp. Có rất nhiều cách trang trí khác nhau như: lãng mạn, thư thái, nhẹ nhàng …. một lưu ý bạn không nên trang trí phức tạp và dối mắt. Để trang trí được quán cà phê đẹp đó chính là một nghệ thuật.

Categories: Tin tức

Những thế mạnh của Y học cổ truyền trong điều trị các bệnh mãn tính

Bên cạnh y học hiện đại, nền Y học cổ truyền vẫn luôn giữ vị trí quan trọng và có nhiều ưu điểm trong khám chữa bệnh, đặc biệt là điều trị các bệnh mãn tính. Cùng tìm hiểu những thế mạnh của Y học cổ truyền trong điều trị các bệnh mãn tính qua bài viết sau đây.

 Vị trí quan trọng của y học cổ truyền

Từ xưa đến nay, y học cổ truyền luôn được coi trọng trong cuộc sống của người dân bởi những thế mạnh của mình. Theo dõi tin tức y học, bạn có thể thấy rằng với sự phá triển của mình, y học hiện đại giúp chẩn đoán bệnh nhanh, chính xác hơn và hiệu quả chữa bệnh khả quan hơn. Tuy vậy thì y học cổ truyền vẫn rất hữu ích trong điểu trị bệnh tật, bảo vệ sức khỏe cho con người.

Những bài thuốc dân gian luôn được người dân tin dùng, từ những bệnh đơn giản tới những bệnh mãn tính hay các di chứng do tai biến thì y học cổ truyền luôn phát huy được giá trị. Có thể thấy, y học cổ truyền luôn giữ vị trí quan trọng ko thể thay thế trong trong nền y học.

Kết quả hình ảnh cho Y học cổ truyền luôn được nhiều người tin tưởng lựa chọn.

Y học cổ truyền luôn được nhiều người tin tưởng lựa chọn.

Những thế mạnh của Y học cổ truyền trong điều trị các bệnh mãn tính

Những thế mạnh của y học cổ truyền trong điều trị các bệnh mãn tính so với y học hiện đại đó là:

Lành tính, ít tác dụng phụ

Hầu hết các loài thảo dược trong điều trị bệnh tật nói chung và điều trị các bệnh mãn tính nói riêng đều khá lành tính và hiếm khi gây ra tác dụng phụ cho người sử dụng. Bởi vậy, những bài thuốc dân gian luôn tạo được sự tin tưởng của hầu hết người bệnh. Chọn điều trị bằng y học cổ truyền, người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm điều trị trong một khoảng thời gian dài bởi không lo tác dụng phụ hay kháng thuốc. Tuy không thấy ngay được hiệu quả khi điều trị các bệnh mãn tính bằng y học cổ tuyền nhưng về lâu dài thì hiệu quả bền vững trong điều trị là điều mà người bệnh có thể tin tưởng.

Không cần đi đâu xa

Nguồn dược liệu tạo nên những bài thuốc cổ truyền điều trị nhiều loại bệnh mãn tính đôi khi là những loại thảo dược thân thuộc ngay trong vườn nhà bạn. Không cần đi đâu xa, bạn có thể tận dụng những dược liệu quý đó để chữa trị căn bệnh mãn tính của mình thật hiệu quả. Tất nhiên để hiệu quả được tốt nhất, bạn vẫn cần đến gặp các bác sĩ đông y và kết hợp với một số loại thảo dược khác để chữa bệnh. Một số loài thảo dược bạn có thể tìm và trồng ngay trong vườn nhà mình để phục vụ cho quá trình chữa bệnh của bản thân.

Kết quả hình ảnh cho Một số cây thuốc

Một số cây thuốc nằm ngay trong vườn nhà bạn.

Tiện lợi

Cùng với sự phát triển của y học nói chung thì y học cổ truyền cũng có nhiều bước tiến mới để phục vụ tốt nhất cho người bệnh. Hiện nay, một số thuốc y học cổ truyền đã được nghiên cứu và bào chế dưới dạng viên hoàn cứng hay dạng siro để tiện lợi cho người bệnh hơn. Trong cuộc sống hiện đại bận rộn thì điều này giúp tiết kiệm thời gian cho người bệnh khi không cần sắc thuốc để uống nữa.

Chi phí điều trị thấp

Chi phí khi bạn điều trị với y học cổ truyền không quá cao và phù hợp với nhiều đối tượng, nhất là những người thu nhập thấp. Các nguồn dược liệu hầu như có nguồn gốc thảo dược nên giảm được chi phí điều trị cho người bệnh so với khi điều trị bằng y học hiện đại.

Bài viết trên đã chia sẻ về những ưu điểm khi chữa các bệnh mãn tính bằng y học cổ truyền. Tuy vậy, để nâng cao chất lượng chữa bệnh tốt nhất cho bệnh nhân thì cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa y học hiện đại và y học cổ truyền.

Categories: Tin tức

Tại sao phải giáo dục giới tính cho học sinh tuổi học đường

Ngày nay, xâm hại tình dục đang là vấn đề bức thiết của xã hội. Vì thế, giáo dục giới tính nói chung và giáo dục giới tính học đường nói riêng đang là vấn đề rất được quan tâm. Vậy tại sao phải giáo dục giới tính cho học sinh tuổi học đường?

Tình trạng nạo phá thai ở trẻ vị thành niên

Một số thống kê cho thấy, Việt Nam là nước đứng thứ 5 thế giới về tình trạng nạo phá thai ở tuổi vị thành niên. Theo  những số liệu của Vụ Sức khỏe Bà mẹ – Trẻ em, tỷ lệ trẻ vị thành niên có thai trong tổng số người mang thai trong những năm qua liên tục tăng: Năm 2010 là 2,9%, năm 2011 là 3,1% và đến năm 2012 là 3,2% đồng nghĩa với tỷ lệ phá thai ở lứa tuổi này là 2,2% năm 2010, 2,4% năm 2011 và 2,3% năm 2012.

Nạo phá thai rất nguy hiểm, đặc biệt là nạo phá thai không an toàn sẽ để  lại những di chứng về sau cho như: tắc nghẽn vòi trứng, tổn thương cổ tử cung, thậm chí có thể dẫn đến vô sinh. Theo đánh giá của những chuyên gia thì đây là gánh nặng không chỉ công tác dân số mà nghiêm trọng hơn, còn để lại những hậu quả nghiêm trọng cho thế hệ trẻ , được coi là những chủ nhân tương lai của đất nước. Chính vì thế, giáo dục giới tính cho trẻ ở tuổi học đường chính là giải pháp quan trọng giúp trẻ tự bảo vệ sức khỏe sinh sản cũng như tính mạng của bản thân.

Học sinh đang thiếu hiểu biết về giới tính

Nhiều tin tức nghiên cứu và khảo sát tại những trường THPT trong cả nước cho thấy, chỉ 1/3 số trẻ trong độ tuổi này hiểu biết về tình dục, những biện pháp tránh thai, những dấu hiệu của thai nghén và bệnh lây truyền về đường tình dục,…Điều này cho thấy học sinh đang thiếu hiểu biết về giới tính. Đây chính là hồi chuông báo động, cũng là nguyên nhân dẫn đến những con số đáng buồn của việc mang thai ngoài ý muốn hay thực trạng quan hệ tình dục không an toàn.

Bên cạnh đó, học sinh tuổi học đường là đối tượng cần được đặc biệt quan tâm đến sức khỏe, sự phát triển tình cảm và hành vi, mối quan hệ với gia đình và xã hội… Nếu trẻ được quan tâm giáo dục tốt từ gia đình, nhà trường cũng như xã hội , học sinh  sẽ tự tạo ra cho mình kỹ năng tốt để tự chăm sóc bản thân.

Thực tế là, học sinh không có môi trường thuận lợi để có thể bộc lộ nhu cầu hay những thắc mắc của học sinh. Những nỗi sợ hãi và những lúng túng trong giai đoạn này cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tỷ lệ nạo phá thai ngày càng cao, quan hệ tình dục không lành mạnh hay nhưng hiểu biết sai lệch về vấn đề giới tính ngày càng đáng báo động hơn.

Sự bùng nổ của thông tin

Sự bùng nổ của công nghệ thông tin cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến giới tính cũng như nhân cách của trẻ.  Hiện tượng bùng nổ những hình ảnh về sex, bạo lực, hút thuốc, uống rượu, ma túy… là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến suy nghĩ và nhận thức của tuổi vị thành niên. Vì thế, giáo dục giới tính cho trẻ là cách giúp trẻ nhận thức đúng sai và hành động có suy nghĩ hơn.

Giáo dục giới tính để trẻ tránh được những tệ nạn xã hội

Một số khảo sát cho thấy, có khoảng 6.000 ca nạo phá thai tuổi vị thành niên mà nguyên nhân lại là do thiếu kiến giới giới tính. Chính vì thế, để giúp trẻ bảo vệ bản thân mình tránh xa những tệ nạn xã hội thì giáo dục giới tính cho trẻ là điều cần thiết.

Giáo dục giới tính sẽ giúp trẻ nhận biết các bộ phận sinh dục, vùng kín, hiểu được vì sao cần bảo vệ nó. Từ đó sẽ giúp trẻ sẽ tự biết cách bảo vệ bản thân, tránh khỏi sự xâm hại của kẻ xấu, tránh bị xâm hại tình dục.

Categories: Tin tức

Ý nghĩa của việc rèn luyện thể chất tại các trường học

Con người được phát triển về trí tuệ, thể lực đều nhờ vào việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Vì thế tại các trường học hiện nay môn thể dục không thể thiếu trong mỗi tuần học.

Như nhà danh y lớn của Việt Nam thế kỷ 18 – Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác đã viết rằng: “Thể chất và tinh thần luôn luôn khang kiện, mà tận hưởng hết tuổi thọ, ngoài trăm tuổi mới có thể chết”. Tư tưởng đó của ông thể hiện cách xem xét sức khoẻ của con người trong mối quan hệ hữu cơ giữa thể chất và tinh thần. Cơ thể khoẻ mạnh thì tinh thần mạnh mẽ. Cả thể chất và tinh thần khoẻ mạnh thì tuổi thọ của con người cũng sẽ dài lâu.

Y học ngày nay cũng khẳng định sức khoẻ của con người phải là sức khoẻ của cả thể xác và tinh thần. Chỉ khi nào cơ thể của con người lành mạnh, tâm hồn thoải mái thì khi đó con người mới có sức khoẻ.

Rèn luyện thể thao tại các trường

Sức khoẻ không chỉ là không bệnh tật, mà còn là trạng thái thoải mái về tâm hồn, về thể xác, về xã hội, Sức khoẻ là khí huyết lưu thông, tinh thần đầy đủ. Khí huyết lưu thông giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, không có bệnh tật, không ốm đau; tinh thần đầy đủ sẽ giúp cho con người năng động, hăng hái, có ý chí, có nghị lực để hoàn thành tốt công việc. Người coi sức khoẻ của con người là sự thống nhất giữa thể chất và tinh thần. Thể chất lành mạnh thì tinh thần sung mãn cũng như tinh thần hăng hái, năng động thể hiện thể chất tốt. Cơ thể tốt, tinh thần tốt có ảnh hưởng qua lại lẫn nhau và thống nhất biện chứng với nhau.

 Việc rèn luyện thân thể có tác dụng phòng bệnh và chữa bệnh rất tích cực, lấy lại sự cân bằng âm dương của cơ thể con người. Nếu con người không vận động, không rèn luyện thì khả năng thích nghi kém, tuổi thọ không thể kéo dài. Vận động và rèn luyện là để ngày càng hoàn thiện về thể chất, nâng cao thể lực, tinh thần thoải mái, rèn luyện thân thể kết hợp với giữ gìn vệ sinh càng có tác dụng trong việc phòng bệnh và nâng cao sức khoẻ con người. Khi cơ thể con người khoẻ mạnh thì sẽ vượt qua và đẩy lùi được bệnh tật, chống trả được vi trùng xâm nhập vào cơ thể; khi cơ thể lành mạnh, tinh thần sung mãn thì con người sẽ thích ứng được với những điều kiện thời tiết thay đổi. Cơ thể tốt, thần kinh tốt, tinh thần tốt thì tránh được mọi bệnh tật.

Thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe cho học sinh, sinh viên

Ngoài việc tăng cường sức đề kháng và năng lực thích ứng của cơ thể con người, thể dục thể thao có vai trò to lớn trong việc nâng cao sức khoẻ toàn diện cho con người. Sức khoẻ toàn diện là sự phát triển đầy đủ các tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền bỉ dẻo dai và sự khéo léo. Những yếu tố này chỉ có thể đạt được nhờ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Khi con người có sức khoẻ toàn diện thì sẽ nâng cao được năng lực thể chất. Năng lực thể chất có vai trò hết sức quan trọng trong cuộc sống, trong lao động, trong công tác và trong học tập. Có năng lực thể chất tốt sẽ giúp cho con người vượt qua được mọi khó khăn, hoàn thành tốt được mọi công việc. Muốn có năng lực thể chất tốt đòi hỏi con người phải có lòng kiên trì, phải có quyết tâm cao trong việc rèn luyện thân thể. Bản thân Người, có những lúc bị yếu mệt, nhưng Người vẫn cố gắng dậy vận động thân thể, tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng, hoặc đi bộ, tập leo núi…

Chính vì tập luyện thể dục thể thao có vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khoẻ con người, nên tôi kêu gọi toàn thể cán bộ giáo viên, công nhân viên, HSSV trường Đại học Hà Tĩnh phải thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, để nâng cao sức khỏe  phục vụ tốt cho quá trình  giảng dạy và học tập, góp phần vào công cuộc xây dựng và bảo vệ tổ quốc XHCN, đúng như sinh thời Chủ tịch Hồ Chí Minh kêu gọi toàn dân luyện tập thể dục thể thao, rèn luyện thân thể, người khoẻ mạnh thì mới đủ sức tham gia mọi công tác cách mạng. Người nói: “Mỗi một người dân yếu ớt, tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần; mỗi một người dân mạnh khoẻ, tức là góp phần cho cả nước mạnh khoẻ”. Điều đó có ý nghĩa sâu sắc không chỉ về sức khoẻ của nhân dân, mà cả về vật chất và tinh thần của dân tộc.

Categories: Tin tức

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên có tác dụng như thế nào đối với sinh viên

Những người hoạt động thể dục thể thao thường xuyên sẽ có sức đề kháng tốt, ngoài ra họ còn chống được các bệnh như cúm…

Việc dành thời gian để tập luyện đều đặn hàng ngày theo một chế độ cũng như phương pháp tự chọn để phù hợp với sức khỏe của bản thân. Tập luyện giúp cơ thể tăng cường sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh. Giúp cơ thể có tinh thần sảng khoái, làm dịu đi những căng thẳng hằng ngày để tránh được những tác hại của stress tạo ra trong cuộc sống cũng như trong công việc. Thể thao sẽ giúp bạn chuyển hướng sự tập trung của bạn ra khỏi những rắc rối và khó xử trong cuộc sống.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên có tác dụng như thế nào đối với sinh viên

Không chỉ giúp cho cơ thể có thể lực và sức đề kháng tốt, ngoài ra còn mang lại sự minh mẫn sáng suốt hơn trong công việc. Vận động thể dục – thể thao sẽ giúp ta ngăn ngừa được một số bệnh như: đái tháo đường, béo phì, loãng xương… giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư đại tràng, tử cung, làm giảm hàm lượng cholesterol cao trong máu, đặc biệt là triglycerid. Vận động thể dục – thể thao thường xuyên giúp cơ thể tăng sức chịu đựng, giữ cho xương và cơ chắc khỏe, làm chậm tiến trình của lão hóa giúp trẻ trung yêu đời, giữ được thân hình thon thả, tập thể dục.

Chơi thể thao còn làm giảm mức oestrogen – một loại hoóc-môn có liên quan đến ung thư vú. Tập luyện giúp có được giấc ngủ ngon, đồng thời nó còn giúp giảm thiểu các nguy cơ ung thư và đột quỵ.

Tập phải đúng cách

Tăng sức đề kháng khi tập luyện thường xuyên

Giảng viên Nguyễn Mạnh – Trường Cao đẳng Y Dược TPHCM cho rằng: Bên cạnh những mặt có lợi, nếu không hiểu biết đầy đủ về các môn luyện tập trong thể dục – thể thao sẽ gặp nhiều tác hại bất lợi, gặp những chấn thương như: bong gân, sai khớp, giãn dây chằng, chấn thương phần mềm, hội chứng viêm khuỷu tay do chơi tennis, hội chứng mất nước trong thể thao, chuột rút…

Để khắc phục tình trạng trên, ta cần lưu ý trước khi luyện tập: kiểm tra sức khỏe, đánh giá tổng quát, phát hiện các bệnh tiềm ẩn có thể gây nguy hiểm tính mạng như: nhồi máu cơ tim tiềm tàng, rối loạn nhịp tim, hen suyễn, lách to… và nên chọn môn thể thao phù hợp với sức khỏe hiện tại. Ví dụ: tennis là môn tập đòi hỏi có thể lực, cường độ vận động liên tục rất tốn sức, chỉ phù hợp với người trẻ, không phù hợp với người ở tuổi trung niên, người to béo, bụng phệ. Những người này khi vận động quá sức sẽ phản tác dụng, gây chấn thương, thậm chí nặng hơn có thể dẫn đến tử vong.

Trước khi bắt đầu vào một bài thể dục mặc dù chỉ là một bài thể dục nhẹ, các bạn  cũng cần phải khởi động động thời xoa bóp cơ sau khi kết thúc việc tập luyện. Trong khi tập nếu cơ quá căng bạn nên nghỉ giải lao trong ít phút để xoa bóp đồng thời uống thêm nhiều nước đề bù lại phần nước đã mất trong khi tập luyện. Một lưu ý trong khi tập luyện bạn cần lựa chọn những trang phục và dụng cụ tập luyện để phù hợp cho từng bộ môn. Đặc biệt, phải lưu ý đến đôi giàu vì khi mang giày không phù hợp sẽ làm bạn bị đau chân rất dễ gây ra những chấn thương không mong muốn. Bạn cần phải biết đến khối lượng của bài tập để sau khi tập xong thả lỏng để cơ thể dần được phục hồi lại bình thường. Hơn thế nữa, cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp luyện tập thể dục thể thao.

Nâng cao thể dục thể thao từ những hoạt động quần chúng

Rất nhiều câu lạc bộ thể dục thể thao hiện nay mở ra như : Cầu lông, bóng bàn, bóng đá, thể hình …. Đây chính là nơi rèn luyện sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

Ông Trần Bảo Quyến, Phó Giám đốc Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch cho biết: Sau 3 năm (2013-2015), thực hiện Cuộc vận động Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại phong trào thể dục, thể thao trên địa bàn tỉnh đang ngày càng phát triển sâu rộng với nhiều hình thức đa dạng phong phú, thu hút đông đảo nhân dân tham gia, xây dựng lối sống lành mạnh, cải thiện đời sống văn hóa, tinh thần của nhân dân. Để Cuộc vận động lan tỏa mạnh mẽ và hiệu quả, Sở đã chỉ đạo các phòng Văn hóa và Thông tin các huyện, thành phố, các đơn vị trực thuộc tập trung tuyên truyền về cuộc vận động với nhiều hình thức, kết hợp tuyên truyền cuộc vận động trong quá trình tổ chức các hoạt động văn hóa, văn nghệ, thể dục thể thao cũng như các giải thể thao ở cơ sở và của tỉnh…

Câu lạc bộ Cầu lông

Tính đến nay toàn tỉnh có 470 câu lạc bộ thể thao hoạt động với nhiều hình thức phong phú đa dạng, bên cạnh các câu lạc bộ thể thao nhỏ, lẻ, còn có các tổ chức thể thao lớn cấp tỉnh như: Liên đoàn xe đạp – mô tô thể thao, Liên đoàn cầu lông đi vào hoạt động theo hình thức xã hội hóa. Số lượng người tập thể dục, thể thao thường xuyên và số gia đình thể thao ngày càng tăng: năm 2011 là 21% dân số và 16% số hộ, đến năm 2015 đạt 25% dân số và 20% số hộ. Để đáp ứng nhu cầu rèn luyện thể dục, thể thao, cơ sở hạ tầng thể thao được tỉnh quan tâm đầu tư, sân vận động, nhà tập và thi đấu của tỉnh thuộc Trung tâm đào tạo, huấn luyện vận động viên tỉnh, Trung tâm hoạt động thể thao tỉnh được đầu tư nâng cấp; các công trình thể thao cấp huyện, thành phố từng bước được hoàn thiện đáp ứng một phần nhu cầu tập luyện và thi đấu của quần chúng nhân dân; các cơ sở thể dục, thể thao tư nhân ngày một tăng lên. Toàn tỉnh hiện có 25 sân bóng đá (8 sân bóng đá cỏ nhân tạo), 1 sân điền kinh, 20 sân tennis, 25 nhà tập luyện, 2 bể bơi, 140 sân bóng chuyền ngoài trời, trên 350 sân cầu lông và các khu thể thao, vui chơi giải trí khác… đáp ứng nhu cầu rèn luyện thể thao vừa chất lượng vừa đa dạng của người dân.

Thể dục thể thao quần chúng

Bạn Nguyễn Thủy, CLB Cầu lông liên thông Cao đẳng Dược , cho biết: Tôi chơi môn cầu lông đã được hơn chục năm nay, hiện nay đang tham gia câu lạc bộ 20-10 tại Trung tâm văn hóa thể thao Thành phố. Câu lạc bộ của chúng tôi có 12 thành viên, mọi người duy trì tập luyện hàng ngày và đều rất yêu thể thao, xem đây như là món ăn tinh thần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày bởi không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn nâng cao sức khỏe.

Để tạo sự chuyển biến mạnh mẽ trong việc thực hiện Cuộc vận động Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại, trong thời gian tới, Sở Văn hóa, thể thao và Du lịch tiếp tục phát triển phong trào thể dục, thể thao ở tất cả các đối tượng, địa bàn. Tập trung phát triển và nhân rộng mô hình Câu lạc bộ thể dục, thể thao ở cơ sở, các loại hình tập luyện, thi đấu thể dục thể thao quần chúng; thể dục thể thao cho thanh niên, thiếu niên, học sinh, sinh viên; thể dục thể thao cho cán bộ, chiến sỹ trong lực lượng vũ trang… phù hợp với truyền thống, bản sắc dân tộc theo khu vực, vùng miền và đặc điểm của từng đối tượng, góp phần tạo nền tảng cho thể thao tỉnh nhà phát triển ngày một vươn xa.

Kĩ nằng làm bài thi hiệu quả trong các kỳ thi mà ít người biết đến

       Kĩ năng làm bài thi hiệu quả trong các kỳ thi mà ít người biết đến. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho tất cả các em mộ số bí quyết để làm bài thi tốt trong các kỳ thi.

1. Không có kĩ năng làm bài thi thì rất khó kịp thời gian trog các môn thi

Kĩ năng làm bài thi hiệu quả trong các kỳ thi quan trọng

      Đây là điều mà khẳng định của nhiều bạn Sinh viên đã chia sẻ. Để có thể đạt điểm cao trong kỳ thi thì quan trọng nhất chính là “kĩ năng mềm” (bao gồm có các kĩ năng : kĩ năng quản lí thời gian làm bài thi, kĩ năng loại trừ đáp án, phán đoán dạng đề, kĩ năng đọc lướt…) thậm chí kĩ năng này còn phát hữu ích hơn tại thời điểm diễn ra kỳ thi hơn là “kĩ năng cứng” .

Đề thi thường có tính phân loại cao. Bài thi đều dựa trên những dạng bài kiểm tra kiến thức trong sách giáo khoa của 3 năm học bậc THPT. Theo khung giáo dục chung của Bộ GD&ĐT, các kiến thức sẽ được đưa ra dưới nhiều dạng đề thi khác nhau như đề thi dạng trắc nghiệm với những câu hỏi thử và loại trừ. Dạng đề thi tự luận diễn giải sâu kiến thức lý thuyết (Thường là các môn KHXH).

Theo các chuyên gia, để có thể làm được các dạng bài thi này, tất cả các em thí sinh cần phải có kiến thức trong sách giáo khoa. Ngoài việc tích lũy kiến thức qua thời gian học tại trường, các thí sinh còn cần có một chiến lược thời gian làm bài thi hiệu quả..

2. Kĩ năng phỏng đoán và loại trừ

Luyện tập kĩ năng sẽ làm bài thi hiệu quả hơn

     Cũng theo các chuyên gia, kĩ năng làm bài thi cần được các giáo viên có nhiều kinh nghiệm hướng dẫn cụ thể cho các em học sinh và phải có những phương pháp riêng. Bởi vì trong kĩ năng này còn có nhiều kĩ năng khác mà ít người để ý.

Ví dụ, kĩ năng làm bài thi khá hiệu quả mà các em học sinh cần nắm chính là Kỹ năng phỏng đoán và loại trừ. Trong những trường hợp các em có thời gian để suy nghĩ nhưng không chắc chắn về đáp án thì các em có thể dùng phương pháp loại trừ để tìm ra câu trả lời sai trước tiên. Loại trừ được càng nhiều đáp án sai thì xác suất chọn được đáp án đúng lại càng cao. Trong trường hợp các em không có thời gian để đọc kỹ câu hỏi, thì tốt nhất là các em nên chọn bất cứ một phương án nào đó, ví dụ đáp án là B, và điền đáp án B vào tất cả các câu hỏi. Như vậy, xác suất câu trả lời đúng sẽ cao hơn, trong điều kiện thời gian làm bài thi còn quá ít.

3. Học kĩ năng làm bài thi ở đâu?

      Có rất nhiều những kĩ năng làm bài thi mà các em học sinh cần được các giáo viên và phụ huynh hướng dẫn để luyện tập thường xuyên hơn, tạo cho các em thói quen trong khi làm bài thi. Từ đó các em sẽ không còn bị lúng túng và hồi hộp trong các kỳ thi quan trọng. Đặc biệt là trong Kỳ thi THPT Quốc gia sắp tới. Càng luyện tập các kĩ năng này thành thạo và nhuần nhuyễn bao nhiêu thì các em sẽ không còn phải lo lắng hết thời gian làm bài.

Hy vọng, bài viết này đã giúp ích được cho các em, chúc em các em thành công trong kỳ thi THPT Quốc gia sắp tới.

Tham khảo thêm các thông tin tại đây!

 

Categories: Đời Sống Tin tức

Phát triển giáo dục thể dục thể thao trong trường học

      Nâng cao chất lượng và hiệu quả giáo dục thể chất của học sinh- sinh viên tại các trường học nhằm tăng cường sức khỏe, phát triển toàn diện các kỹ năng vận động cơ bản và hình thành thói quen tập thể dục, thể thao thường xuyên cho các em; vì vậy cần phải Phát triển giáo dục thể dục thể thao trong trường học.

1. Đổi mới mục tiêu, nội dung, phương pháp dạy và học thể dục thể thao trong trường học

Thể dục thể thao trong trường học ngày càng được chú trọng

       Thực hiện mục tiêu và nội dung giáo dục để phát triển toàn diện cho trẻ em, Học sinh- Sinh viên theo hướng tích hợp với các hoạt động giáo dục khác trong chương trình đào tạo.

Đổi mới mục tiêu giảng dạy, chương trình các môn học giáo dục thể chất được đưa vào giảng dạy bảo đảm cân đối, thống nhất, linh hoạt và có tính kế thừa để phát triển giữa các cấp học; cung cấp đầy đủ cho các em các kiến thức và kỹ năng cho học sinh- sinh viên. Hình thành và duy trì cho các em thói quen tập thể dục, thể thao thường xuyên hơn, gắn liền với giáo dục đạo đức và văn hóa. Xây dựng cho các em lối sống lành mạnh, có thể vừa rèn luyện ý chí vừa rèn luyện phẩm chất phù hợp với đặc điểm thể chất, tâm sinh lý của lứa tuổi và điều kiện cụ thể của các em.

Hoàn thiện chương trình môn giáo dục thể chất trong cơ sở giáo dục đại học và các trường học. Đảm bảo sự hài hòa giữa kiến thức lý thuyết cơ bản với nội dung tự chọn, khuyến khích các em học cá môn thể thao truyền thống như võ cổ truyền dân tộc, trò chơi dân gian, nhà trường đáp ứng nhu cầu đa dạng và tạo động lực cho học sinh, sinh viên tự rèn luyện thể dục thể thao.

Tổ chức giáo dục để phát triển thể chất cho các em dưới nhiều hình thức đa dạng và phong phú, tích hợp nhiều hoạt động nhằm tạo cho các em sự hứng thú tham gia tiết học; tổ chức nhiều hoạt động vận động ngoài trời, tập luyện và thi đấu thể dục – thể thao phù hợp.

2. Phát triển hoạt động thể dục thể thao ở trường học

Đẩy mạnh thể dục thể thao trong trường học

      Cùng với nhiệm vụ và mục tiêu trên là phát triển hoạt động thể dục thể thao trường học giúp các em phát triển toàn diện. Cụ thể, cần phải đổi mới nội dung đào tạo, hình thức tổ chức hoạt động thể thao trong các trường học theo hướng đa dạng, phù hợp với điều kiện và đặc điểm cụ thể của từng địa phương và từng cấp học. Đặc biệt là điểm tâm sinh lý của từng lứa tuổi và trình độ đào tạo của học sinh, sinh viên. Trong đó, cần tăng cường hỗ trợ và có  phương pháp giảng dạy phù hợp đối với các địa bàn miền núi,  biên giới và hải đảo, những vùng có điều kiện kinh tế – xã hội khó khăn và đặc biệt khó khăn trên cả nước.

Cần củng cố và phát triển hệ thống thi đấu thể dục thể thao các cấp phù hợp với điều kiện cụ thể của từng trường học, của từng địa phương. Trong đó tập trung vào các cấp học; các giải thi đấu thể thao sao cho phù hợp với lứa tuổi của các em.

      Tổ chức việc phổ cập dạy và học bơi, các trò chơi dưới nước trong các cơ sở giáo dục phổ thông và đại học. Từng bước triển khai trong các cơ sở giáo dục mầm non và tiểu học.

Tham khảo thêm thông tin khác tại đây!

Categories: Đời Sống Tin tức

Học ngành thiết kế đồ họa có cần năng khiếu không?

       Các bạn học sinh đang ngồi trên ghế nhà trường một khi đã đam mê ngành thiết kế đồ họa thì chắc hẳn ít nhiều các em cũng đều biết vẽ. Thiết kế đồ họa hiện đang là ngành học HOT nhất tại Việt Nam hiện nay. Năm 2017 lượng thí sinh thi ngành thiết kế đồ họa chiếm 42% thí sinh các khối ngành. Vậy, Học ngành thiết kế đồ họa có cần năng khiếu không sẽ là vấn đề mà có rất nhiều em đang quan tâm.

1. Hiểu như thế nào là ngành Thiết kế đồ họa?

Ngành thiết kế đồ họa
       Có rất nhiều khái niệm về ngành học này, nhưng chung quy lại Thiết kế đồ hoạ được hiểu là: Việc sử dụng các phần mềm tin học để xử lý những hình ảnh, vẽ vector, …, dựa trên các nền tảng kiến thức mỹ thuật của người thiết kế và nhu cầu của mỗi khách hàng. Để tạo ra các dữ liệu kỹ thuật số, thường dùng để in trên các bề mặt phẳng như sách báo, cá ấn phẩm tạp chí và các chất liệu ngoài trời (biển quảng cáo,Băng zôn trên xe buýt, ở sân vận động, hay in trên các sản phẩm gia dụng. … .

2. Học ngành thiết kế đồ họa có cần năng khiếu hay không?

Học thiết kế đồ họa có cần năng khiếu không?
        Để trả lời cho câu hỏi này của rất nhiều bạn học sinh- Sinh viên muốn và đang theo học ngành Nghề thiết kế đồ họa: chúng tôi xin được mạn phép trả lời: Trước hết chúng ta cần đồng ý với những chuyên gia đi trước rằng: ” năng khiếu và tài năng là một lợi thế của mỗi cá nhân” nhưng không phải là điểm quyết định; điều quyết định chính là sự nhiệt huyết, sự quyết tâm và niềm đam mê lao động.”
Thiết kế đồ họa là một ngành học mang đầy sự sáng tạo, không gò bó trong khuôn khổ và khuôn phép, nhưng nó đòi hỏi việc đầu tư tối đa chất xám và trí tuệ vào mỗi sản phẩm. Mỗi sản phẩm như là những “đứa con tinh thần” của designer. Mỗi sản phẩm phải có sự khác biệt về cách thức , nội dung. Tuy nhiên, học viên cần phải có sự kiên nhẫn học tập và làm việc. Nếu không có sự sáng tạo và đổi mới thì các tác phẩm sẽ không được thị trường chấp nhận hoặc nhanh chóng bị  loại bỏ. Sự sáng tạo không phải là một tố chất bẩm sinh mà là thứ có thể học hỏi và rèn luyện được.

3. Học ngành Thiết kế đồ họa là học những gì?

      Trước hết bạn phải bắt đầu từ lý thuyết, học về các chất liệu cơ bản về thiết kế, những nguyên tắc thiết kế đồ họa cơ bản và chuyên sâu, kiến thức về thị giác hình ảnh và cả những kỹ thuật liên quan đến hình ảnh, nghệ thuật chữ (Typography) và các ứng dụng nghệ thuật phông chữ…
Thứ hai: Học viên sẽ cần phải học cách thức tạo ra các yếu tố của thiết kế, các tác phẩm thiết kế, cách sử dụng thành thạo các phần mềm chuyên dụng trong thiết kế đồ họa như: phần mềm Illustrator, phần mềm photoshop, phần mềm InDesign,..
Trong đó, Quan trọng nhất là sự vận dụng tất cả những kiến thức đó để tạo ra những sản phẩm đẹp mắt, có ý tưởng, đúng với mục đích của phục vụ bản thân nhà thiết kế và cho khách hàng.
Bước cuối cùng, bước thứ 3: Học viên cần tìm câu trả lời cho hàng loạt câu hỏi như: “Học thiết kế đồ họa ở đâu thì tốt? Học thiết kế đồ họa ở đâu chất lượng nhất? Trường nào đào tạo chuyên ngành thiết kế đồ họa tốt nhất?.”
       Ngoài ra có các trường đại học lớn đào tạo ngành thiết kế đồ họa như: Trường sư phạm nghệ thuật TW, cao đẳng đào tạo Mỹ thuật ứng dụng như ĐH Mỹ thuật Công nghiệp, ĐH Mỹ thuật Việt Nam, … .
Tìm hiểu thêm thông tin tuyển sinh năm 2018 về các ngành nghề vui lòng truy cập tại đây!

Categories: Đào Tạo Tin tức