This is first homepage widget area. To customize it, please navigate to Admin Panel -> Appearance -> Widgets and add widgets to Homepage Column #1.
This is second homepage widget area. To customize it, please navigate to Admin Panel -> Appearance -> Widgets and add widgets to Homepage Column #2.
This is third homepage widget area. To customize it, please navigate to Admin Panel -> Appearance -> Widgets and add widgets to Homepage Column #3.

Tổng hợp tác dụng của việc bơi đối với sức khỏe

Là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, nếu hàng ngày bạn bơi thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng. Dưới đây là những bệnh mà bạn có thể phòng tránh và giảm tải được khi đi bơi:

Phòng tránh bệnh béo phì

Rất nhiều người không biết bơi thế nhưng bơi là hoạt động phải vận động cơ thể từ đầu đến chân đồng thời sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu cũng như làm giảm, tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Khi chơi môn thể thao bơi sẽ thúc đẩy sự phát triển của các cơ bắp của chân, tay, bụng, đùi … Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì việc bơi cũng giúp việc giảm cân thành công hơn. Hơn thế nữa đây cũng là phương pháp giảm béo một cách nhẹ nhàng hơn so với các phương pháp truyền thống khác.

Phòng tránh bệnh béo phì

Đẩy lùi bệnh viêm khớp

Mặc dù không hoạt động nhiều nhưng khi bơi dưới nước trong môi trường đó trọng lượng của nước sẽ giúp giảm tải các áp lực vào khớp đồng thời loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối. Chuyên gia về sức khỏe y học cho rằng: ” Bơi lội đều đặn làm cho các khớp được hoạt động một cách tốt hơn, nếu bạn đang mắc phải các bệnh như viêm khớp mãn tính thì nó cũng có tác dụng làm giảm những cơn đau xảy ra .

Rất tốt cho hô hấp

Khi hoạt động dưới nước dung tích của phổi sẽ hoạt động khá rõ rệt bởi việc vận động bơi lội tăng hơn bình thường từ 1,5 lít đến 2 lít nếu dung tích sống của phổi càng cao, thì sẽ đồng nghĩa với việc khả năng lao động cũng như chơi các môn thể thao vận động bền bỉ hơn. Đối với những người nghiện thuốc là hoặc mắc các chứng bệnh như hen việc bơi lội thường xuyên sẽ giảm đáng kể và có thể khỏi được bệnh.

Tốt cho hệ tuần hoàn máu

Việc gây áp lực vào chân và tay khi hoạt động dưới nước sẽ rất có ích cho hệ tuần hoàn máu phát triển xuyên suốt. Việc chịu áp lực nước cộng với những áp lực của cơ sẽ giúp các mạch máu lưu thông hơn. Hệ tuần hoàn tim phổi sẽ hoạt động trơn chu hơn.

 Mỗi tuần bạn nên bơi khoảng 3 đến 4 lần mỗi lần bơi khoảng nửa tiếng hoặc có thể hơn sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ, tránh được các bệnh như tiểu đường …

Tốt cho hệ tuần hoàn máu

Giúp giấc ngủ sâu hơn

Khi bạn thường xuyên mất ngủ , khó ngủ việc hoạt động thể thao cũng sẽ giúp mọi người đi vào giấc ngủ dễ hơn. Ngoài việc lựa chọn các môn thể thao khác thì bơi cũng là môn thể thao để cãi thiện chứng suy nhược thần kinh.

Giảm stress

Bác sĩ Hải Phong – Bệnh viện Bạch Mai cho biết: “khi bạn nằm thẳng dưới nước sẽ làm cho máu từ chân về tim và não nhanh và tốt hơn chính vì vậy khi đi bơi mùa hè sẽ tránh được các bệnh về tim mạch”. Hơn thế nữa khi bạn có những áp lực trong cuộc sống thì bơi sẽ giúp bạn giảm đi rất nhiều. Tâm trí thoải mái sẽ tạo cảm giác tích cực quên đi những muộn phiền trong cuộc sống .

Giữ độ huyết áp luôn bình thường

Kiểm soát được mức huyết áo đối với cơ thể, khi bạn hoạt động dưới nước lượng máu và oxy cung cấp tới phổi và các cơ bắp sẽ mang lại những hiệu quả tốt. Đồng thời lượng dioxít carbon sẽ giải phóng nhanh khỏi cơ thể.

Categories: Thể Thao

Khởi nghiệp thành công bằng việc kinh doanh quán cà phê

Nhiều sinh viên muốn kinh doanh nhưng lại không có vốn để đầu tư. Nếu bạn có ước mơ cũng như niềm đam mê trong việc mở quán cà phê mini thì dưới đây là những bí quyết giúp bạn thành công.

Mở một quán cà phê mini

Trước tiên bạn muốn mở quán cà phê nhưng trong đó sẽ bán nhiều đồ uống khác nhau như: sinh tố hoa quả, thức ăn nhẹ như bánh ngọt.

Thế nhưng vì là quán cà phê nên thức uống mang đậm hương vị của mình thì bạn cũng nên tập trung vào cà phê, chỉ vì cà phê ngon mà nổi tiếng thu hút được các thực khách sành uống tại địa bàn nơi bạn mở. Đối với hương vị cà phê rất nhiều bạn đã xuất phát từ niềm đam mê các công thức tự pha chế đồ uống những như họ thành công tới mức nhiều người dù ở xa đến đâu cũng ghé qua quán để thưởng thức vì thế mới được xem là người thành công. Đối với việc mở quán cà phê cũng cần một ít vốn khoảng dưới 100 triệu là đủ. Để lôi cuốn thực khách quay lại quán thường xuyên thì cách trang trí quán cũng là một yếu tố quan trọng .

Với kinh nghiệm của rất nhiều người kinh doanh cà phê như chị Trang Nguyễn – chủ cửa hàng cà phê Highlands coffee cho biết: ” Đối với sự khác nhau giữa các đồ uống thì mỗi cốc cà phê nói riêng cũng làm thực khách có muốn quay trở lại hay không? “

Khởi nghiệp thành công bằng việc kinh doanh quán cà phê

Rất nhiều quán đã có cách níu giữ chân thực khách bằng cách phục vụ nhiệt tình và chu đáo thế nhưng nếu đồ uống không ngon thì họ cũng không ghé qua lại lần thứ hai. Một điểm để thu hút khách hàng nữa chính là địa điểm và vị trí quán cà phê của bạn có đặt đúng tuyến đường mọi người tiện ghé quá mỗi khi tan ca làm việc căng thẳng. hoặc trong đời sống gặp phải những nỗi lo không?

Đó cũng chính là ý tưởng kinh doanh khiến bạn thành công thế nhưng nó vẫn chưa đáp ứng đủ như cầu về số đông và tính độc đáo trong cách thưởng thức cà phê. Bạn không chỉ tạo nên một tách cà phê đen, đắng hoặc thậm chí là cà phê đen đánh đường … mà bạn cũng phải bắt kịp những thức uống khác dành cho giới trẻ thậm chí là mọi lứa tuổi. Để khi bước chân vào quán của bạn mà mọi khách hàng luôn có những lựa chọn phù hợp cho mình. Bởi rất nhiều người vào quán cà phê không chỉ để thưởng thức cà phê mà chỉ vì cách trang trí của quán bắt mắt, vị trí của quán nằm tại trung tâm có view đẹp …

mở quán cà phê bạn cần có những yếu tố nào?

Vậy muốn mở quán cà phê bạn cần có những yếu tố nào?

Một quán cà phê dù có quy mô nhỏ hay lớn thì việc đầu tiên bạn phải có mặt bằng tốt và thuận lợi đường đi . Nếu bạn đi thuê địa điểm thì nên bỏ ra ít nhất khoảng 20 triệu 1 tháng hoặc có thể cao hơn đối với vị trí đông dân cư. Nếu cửa hàng thuận lợi đông khách thì chắc chắn tiền lãi mà bạn có được sẽ cao gấp 10 lần số bạn đã bỏ ra.

Sau khi có mặt bằng bạn phải chuẩn bị các vật dụng như bàn ghế, dụng cụ pha chế, quầy pha chế …. Nếu để níu giữ chân khách hàng bạn nên có thái độ phục vụ cũng như thanh toán một cách thân thiện.

Một điều tiếp theo bạn cần chú ý phải trang trí không gian của quán cà phê thật bắt mặt. Nếu hướng tới đối tượng giới trẻ nên có cách trang trí cho phù hợp. Có rất nhiều cách trang trí khác nhau như: lãng mạn, thư thái, nhẹ nhàng …. một lưu ý bạn không nên trang trí phức tạp và dối mắt. Để trang trí được quán cà phê đẹp đó chính là một nghệ thuật.

Categories: Tin tức

Vai trò của Giáo dục thể chất đối với sức khỏe sinh viên

Theo đánh giá của những chuyên gia giáo dục, Giáo dục thể chất là yếu tố không thể thiếu trong đào tạo phát triển toàn diện của sinh viên trong nhà trường, có ý nghĩa to lớn trong việc phát huy và bồi dưỡng nhân tố con người. Để bạn hiểu rõ về vấn đề này, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ vai trò của Giáo dục thể chất với sức khỏe sinh viên.

Hoạt động Giáo dục thể chất tại trường ĐH,CĐ hiện nay

Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển thì vai trò của hoạt động thể dục thể thao  ngày càng được nâng cao. Đối với các nước phát triển, việc tập luyện Thể dục thể thao được diễn ra hàng ngày một cách khoa học và trở thành một điều thiết yếu trong cuộc sống.

Ở Việt Nam, tại những các trường cao đẳng, đại học, công tác giáo dục thể chất được những cấp đạo khá quan tâm. Điều này được thể hiện qua việc thường xuyên đổi mới, nâng cao trang thiết bị cơ sở vật chất, sân bãi dụng cụ và cả đội ngũ giáo viên; một số trường đã đầu tư cải tạo và xây dựng nhiều công trình thể dục thể thao mới to lớn và hiện đại, đã và đang phục vụ tốt cho công tác giảng dạy nội khóa, hoạt động ngoại khóa, phong trào hoạt động thể thao quần chúng và các giải thi đấu thể thao sinh viên…

Tuy nhiên, thực tế công tác giáo dục thể chất và thể thao học đường ở nhiều trường Đại học và Cao đẳng còn bộc lộ nhiều hạn chế và chưa đáp ứng được yêu cầu mục tiêu giáo dục đào tạo đã đề ra. Chính vì thế, cần có những giải pháp cụ thể để nâng cao ý thức rèn luyện thể thao đối với sinh viên.

Vai trò của Giáo dục thể chất đối với sức khỏe sinh viên

Những chuyên gia sức khỏe cho rằng, hoạt động thể thao đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và cho từng hệ cơ quan nói riêng. Dưới đây là một số ảnh hưởng tích cực của Giáo dục thể chất đến sức khỏe sinh viên:

+Với với hệ cơ : Hệ cơ bắp phát triển mạnh từ tuổi dậy thì cho đến 25 – 30 tuổi. Đối với những người vận động hệ cơ bắp phát triển tốt, thân hình nở nang đầy đặn, dáng vóc cân đối, đẹp để có sức khỏe dồi dào. Nếu độ tuổi này chọn lối sống an nhàn, lười vận động thì cơ bắp sẽ teo dần, thần hình trở nên yếu đuối, dễ mắc bệnh tật.

+Tác dụng với hệ thần kinh: Việc luyện tập thể thao cũng giúp cho tinh thần sáng khoái , chống Strees, mệt mỏi, buồn phiền, đặc biệt là khi chơi cờ và học ngoài ngữ ngoài việc gia tăng trí thức thường xuyên còn làm gia tăng trí nhớ giảm chứng hay quên và bệnh ALZ himer của tuổi già.

+Đối với hệ hô hấp: việc hô hấp sẽ mang dưỡng khí đến tận mọi tế bào, vận động nhiều sẽ kéo theo hệ hô hấp tốt, dung tích phổi gia tăng, mọi tế bào được thông khí tốt, góp phần làm tăng tuổi thọ .

+Vai trò với với hệ tim mạch: Theo những chuyên gia sức khỏe của trường Cao đẳng Y tế Khánh Hòa, tim của người có lối sống không vận động mỗi lần bơm được khoảng 70CC máu, trong khi quả tim của người có lối sống vận động có thể bơm từ 100 – 130CC máu. Vì thếm, vận động đúng mực mỗi ngày vài giờ, mỗi tuần từ 5 – 7 ngày có thể giảm huyết áp tâm thu trung bình 11mm Hg và giảm huyến áp tâm trương trung bình 7mm Hg.

Đối với hệ bài tiết: Như chúng ta biết, đường ruột, đường tiểu và hệ thống các tuyến mồ hôi nhờ vận động mà gia tăng bài tiết giup cơ thể loại bỏ chất cặn bã dư thừa ra bên ngoài, thận bớt làm việc nên đõ bị suy thận sớm nhờ đó mà cơ thể khỏe mạnh hơn.

Categories: Thể Thao

Những thế mạnh của Y học cổ truyền trong điều trị các bệnh mãn tính

Bên cạnh y học hiện đại, nền Y học cổ truyền vẫn luôn giữ vị trí quan trọng và có nhiều ưu điểm trong khám chữa bệnh, đặc biệt là điều trị các bệnh mãn tính. Cùng tìm hiểu những thế mạnh của Y học cổ truyền trong điều trị các bệnh mãn tính qua bài viết sau đây.

 Vị trí quan trọng của y học cổ truyền

Từ xưa đến nay, y học cổ truyền luôn được coi trọng trong cuộc sống của người dân bởi những thế mạnh của mình. Theo dõi tin tức y học, bạn có thể thấy rằng với sự phá triển của mình, y học hiện đại giúp chẩn đoán bệnh nhanh, chính xác hơn và hiệu quả chữa bệnh khả quan hơn. Tuy vậy thì y học cổ truyền vẫn rất hữu ích trong điểu trị bệnh tật, bảo vệ sức khỏe cho con người.

Những bài thuốc dân gian luôn được người dân tin dùng, từ những bệnh đơn giản tới những bệnh mãn tính hay các di chứng do tai biến thì y học cổ truyền luôn phát huy được giá trị. Có thể thấy, y học cổ truyền luôn giữ vị trí quan trọng ko thể thay thế trong trong nền y học.

Kết quả hình ảnh cho Y học cổ truyền luôn được nhiều người tin tưởng lựa chọn.

Y học cổ truyền luôn được nhiều người tin tưởng lựa chọn.

Những thế mạnh của Y học cổ truyền trong điều trị các bệnh mãn tính

Những thế mạnh của y học cổ truyền trong điều trị các bệnh mãn tính so với y học hiện đại đó là:

Lành tính, ít tác dụng phụ

Hầu hết các loài thảo dược trong điều trị bệnh tật nói chung và điều trị các bệnh mãn tính nói riêng đều khá lành tính và hiếm khi gây ra tác dụng phụ cho người sử dụng. Bởi vậy, những bài thuốc dân gian luôn tạo được sự tin tưởng của hầu hết người bệnh. Chọn điều trị bằng y học cổ truyền, người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm điều trị trong một khoảng thời gian dài bởi không lo tác dụng phụ hay kháng thuốc. Tuy không thấy ngay được hiệu quả khi điều trị các bệnh mãn tính bằng y học cổ tuyền nhưng về lâu dài thì hiệu quả bền vững trong điều trị là điều mà người bệnh có thể tin tưởng.

Không cần đi đâu xa

Nguồn dược liệu tạo nên những bài thuốc cổ truyền điều trị nhiều loại bệnh mãn tính đôi khi là những loại thảo dược thân thuộc ngay trong vườn nhà bạn. Không cần đi đâu xa, bạn có thể tận dụng những dược liệu quý đó để chữa trị căn bệnh mãn tính của mình thật hiệu quả. Tất nhiên để hiệu quả được tốt nhất, bạn vẫn cần đến gặp các bác sĩ đông y và kết hợp với một số loại thảo dược khác để chữa bệnh. Một số loài thảo dược bạn có thể tìm và trồng ngay trong vườn nhà mình để phục vụ cho quá trình chữa bệnh của bản thân.

Kết quả hình ảnh cho Một số cây thuốc

Một số cây thuốc nằm ngay trong vườn nhà bạn.

Tiện lợi

Cùng với sự phát triển của y học nói chung thì y học cổ truyền cũng có nhiều bước tiến mới để phục vụ tốt nhất cho người bệnh. Hiện nay, một số thuốc y học cổ truyền đã được nghiên cứu và bào chế dưới dạng viên hoàn cứng hay dạng siro để tiện lợi cho người bệnh hơn. Trong cuộc sống hiện đại bận rộn thì điều này giúp tiết kiệm thời gian cho người bệnh khi không cần sắc thuốc để uống nữa.

Chi phí điều trị thấp

Chi phí khi bạn điều trị với y học cổ truyền không quá cao và phù hợp với nhiều đối tượng, nhất là những người thu nhập thấp. Các nguồn dược liệu hầu như có nguồn gốc thảo dược nên giảm được chi phí điều trị cho người bệnh so với khi điều trị bằng y học hiện đại.

Bài viết trên đã chia sẻ về những ưu điểm khi chữa các bệnh mãn tính bằng y học cổ truyền. Tuy vậy, để nâng cao chất lượng chữa bệnh tốt nhất cho bệnh nhân thì cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa y học hiện đại và y học cổ truyền.

Categories: Tin tức

Giải pháp nâng cao chất lượng giảng dạy môn Giáo dục thể chất

Giáo dục thể chất là môn học điều kiện của học sinh, sinh viên mọi cấp học. Đây  là môn học chính khóa thuộc chương trình giáo dục với mục đích cung cấp kiến thức, kỹ năng vận động cơ bản cho người học thông qua những bài tập và trò chơi vận động, góp phần thực hiện mục tiêu giáo dục toàn diện cho học sinh sinh viên.

Theo giảng viên giảng dạy bộ môn thể chất của trường Cao đẳng Y tế Hà Nội thì giáo dục thể chất được hiểu là: “ Quá trình sư phạm nhằm giúp giáo dục và đào tạo thế hệ trẻ, hoàn thiện về thể chất và nhân cách, nâng cao khả năng làm việc và kéo dài tuổi thọ của con người”.

Thế nhưng, thực tế từ trước tới nay môn giáo dục thể chất vốn không ít trường coi là môn học phụ. Vì thế, sự quan tâm và đầu tư của không ít trường đối với môn học này chưa thật đầy đủ, thiết bị phục vụ giảng dạy, học tập còn thiếu thốn, không chú trọng đầu tư.. Ngoài ra còn rất nhiều trường đại học, cao đẳng diện tích chật hẹp không có sân tập nên phải đi học nhờ. Chính vì thế, nâng cao chất lượng giảng dạy thể dục thể thao là yêu cầu thiết yếu.

Để nâng cao ý thức học tập, rèn luyện thể chất của học sinh sinh viên nói riêng và nâng cao chất lượng giảng dạy, học tập môn giáo dục thể chất nói chung cần phải có giải pháp như sau:

Tạo động có học tập Giáo dục thể chất cho học sinh, sinh viên

Sức khỏe được xem là vốn quý của con người. Vậy cần làm gì để có sức khỏe? Có nhiều giải pháp khác nhau nhưng việc tập luyện thể thao thường xuyên là biện pháp hữu hiệu và đơn giản nhất giúp chúng  ta củng cố, giữ gìn và tăng cường sức khỏe. Môn học Giáo dục thể chất làm được điều đó. Nói về tác dụng của môn học, những chuyên gia giảng dạy thể chất cũng chia sẻ: Thể chất giúp các em giảm bớt sự căng thẳng mệt mỏi trong học tập, lao động và các sinh hoạt khác: giúp các em hiểu và tập luyện đúng phương pháp, đúng kỹ thuật động tác góp phần vào việc nâng cao sức khỏe. Nếu học sinh hiểu được vấn đề này sẽ hình thành động cơ học tập, đồng thời cũng tạo được được sụ hưng phấn, sự hứng thú đối với môn học trong các em học sinh, sinh, sinh viên.

Nghiên cứu đặc điểm sức khỏe và tâm sinh lý của từng lứa tuổi

Đây là vấn đề rất quan trọng trong hoạt động thể dục thể thao , được xem là giải pháp để thể dục để đạt được hiệu quả cao nhất, tránh những tác dụng xấu có thể xảy ra. Cần thực hiện những biện pháp trong quá trình giảng dạy như sau:

+ Dựa vào đặc điểm giải phẫu, sinh lý của từng lứa tuổi, giới tính, hệ vận động, nội tạng, hệ thần kính… để có xấy dựng những phương pháp giảng dạy phù hợp.

+ Kết hợp những đặc điểm phát triển tố chất cơ thể: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, linh hoạt, khéo léo của học sinh để có những bài tập, lượng vận động phù hợp…

Nghiên cứu nội dung bài giảng và phương pháp giảng dạy

Trong  quá trình dạy là người giáo viên cung cấp những kiến thức mới cho học sinh và thông qua đó thực hiện nhiệm vụ giáo dục và phát triển cho học sinh. Đối với học sinh thì giáo viên cần phải chủ động điều khiển, hướng dẫn lớp học để học sinh tiếp thu kiến thức một cách chủ động và nắm vững kiến thức một cách có hệ thống và biến những kiến thức ấy thành cái của mình nên giáo viên cần phải:

– Áp dụng triệt để và phù hợp những nguyên tắc giảng dạy thể dục thể thao như nguyên tắc tư tưởng, nguyên tắc trực quan, nguyên tắc củng cố và nâng cao…

– Vận dụng các phương pháp giảng dạy thể dục, phù hợp với nội dung, động tác

– Có kế hoạch giảng dạy và phương pháp tiến hành giờ thể dục cụ thể và hợp lý.

– Chú trọng áp dụng các giải pháp khoa học công nghệ thông tin vào giảng dạy.

 

Categories: Thể Thao

Việc làm cho sinh viên ngành thể dục thể thao

Ngoài việc trở thành cầu thủ, vận động viên chuyên nghiệp, một sinh viên ngành thể dục thể thao còn có thể đảm nhiệm các vị trí công việc nào khác? Cùng tìm hiểu về việc làm sau khi ra trường cho sinh viên ngành này  trong bài viết sau.

Nhu cầu về ngành Thể dục thể thao

Hiểu đơn giản, Thể dục thể thao là ngành học rèn luyện thể chất và các kỹ năng liên quan đến hoạt động thể chất cho sinh viên. Ngành bao gồm nhiều hướng luyện tập khác nhau như điền kinh, bóng chuyền, bóng rổ… những đều có điểm chung là giúp người học đạt được mức độ thành thục về kỹ năng, sức khỏe và thẩm mỹ.

Để đáp ứng yêu cầu đầu vào trường, thí sinh phải có đủ những yếu tố về mặt thể hình, trải qua bài thi môn Toán và Sinh theo đề thi THPT Quốc gia của Bộ Giáo dục và Đào tạo, đồng thời vượt qua môn thi Năng khiếu. Bài thi năng khiếu gồm 2 phần là năng khiếu chung và năng khiếu chuyên môn. Điều này đủ để thấy rằng sinh viên Thể dục thể thao sau khi ra trường sẽ được trang bị kỹ càng về nghiệp vụ chuyên môn cũng như có sức khỏe thể hình vô cùng tốt.

Trong những năm gần đây, khi đời sống được nâng cao, nhu cầu về sức khỏe của con người tăng lên cả về mặt chăm sóc sắc đẹp thể hình. Đơn cử như các phong trào rèn luyện thể dục thể thao ngày càng phát triển, số lượng phòng tập gym chất lượng cũng tăng lên nhanh chóng… Do đó, cơ hội việc làm cho sinh viên ngành cũng vô cùng rộng mở.

Kết quả hình ảnh cho Nhu cầu về ngành thể dục thể thao ngày càng tăng

Nhu cầu về ngành thể dục thể thao ngày càng tăng

Cơ hội việc làm cho sinh viên ngành thể dục thể thao

Vận động viên chuyên nghiệp

Với những nền tảng đã được đào tạo và rèn luyện ở trường, chắc chắn sinh viên ngành thể dục thể thao có thể trở thành những vận động viên chuyên nghiệp thi đấu ở các giải từ địa phương, quốc gia cho đến quốc tế. Để làm được như vậy, đòi hỏi sinh viên phải có thái độ luyện tập và thi đấu nghiêm túc, biết cách nắm bắt các cơ hội.

Chuyên gia đào tạo

Tất cả các CLB y tế địa phương, phòng tập gym và các đội tuyển thể thao đều cần những chuyên gia về sức khỏe và đào tạo thể hình, thể dục thẩm mỹ.

Sau khi tốt nghiệp và có nhiều kinh nghiệm, bạn có thể làm công việc của một huấn luyện viên thể dục tại các câu lạc bộ tư nhân, bệnh viện, khu du lịch, trung tâm yoga, tàu du lịch…

Thầy Lê Mạnh Nam, giảng viên Cao đẳng dược TPHCM cho biết: “Đây là một ngành nghề vô cùng triển vọng và đem lại nguồn thu nhập cao. Ngoài việc đào tạo và giảng dạy trong trường đại học, tôi còn mở một phòng tập gym và nhận các em sinh viên mới ra trường làm chuyên viên hướng dẫn tập thể hình.”

Kết quả hình ảnh cho Nhu cầu về ngành thể dục thể thao ngày càng tăng

Sinh viên thể dục thể thao có thể trở thành chuyên viên đào tạo

  • Huấn luyện viên thể thao

Huấn luyện viên thể thao được xem là một sự lựa chọn tốt nếu bạn đã có nhiều kinh nghiệm với một môn thể thao cụ thể. Bởi dù ở bộ môn nào thì các vận động viên đều cần một người chỉ dẫn và giúp họ đạt được thành tích ở mức cao nhất.

  • Phóng viên thể thao

Nếu bạn đã có chuyên môn về thể thao, đồng thời có khả năng viết lách tinh tế hay bình luận sắc sảo, thu hút thì bạn có thể nghĩ đến việc trở thành phóng viên thể thao đưa tin, tổng hợp, phân tích về các trận đấu hoặc bình luận viên thể thao trên truyền hình.

  • Người điều phối các sự kiện thể thao  

Người điều phối các sự kiện thể thao là một nghề khá mới. Bạn sẽ có nhiệm vụ đại diện công ty quản lý thể thao thương lượng hợp đồng với khách hàng, lên kế hoạch biểu diễn, thu xếp tài trợ… Tóm lại là những công việc đảm bảo quản lý và điều phối sự kiện thể thao một cách hoàn hảo nhất.

Hy vọng những thông tin về việc làm ngành thể dục thể thao trên sẽ giúp sinh viên xác định được hướng đi đúng đắn cho bản thân.

Categories: Đời Sống

Tại sao phải giáo dục giới tính cho học sinh tuổi học đường

Ngày nay, xâm hại tình dục đang là vấn đề bức thiết của xã hội. Vì thế, giáo dục giới tính nói chung và giáo dục giới tính học đường nói riêng đang là vấn đề rất được quan tâm. Vậy tại sao phải giáo dục giới tính cho học sinh tuổi học đường?

Tình trạng nạo phá thai ở trẻ vị thành niên

Một số thống kê cho thấy, Việt Nam là nước đứng thứ 5 thế giới về tình trạng nạo phá thai ở tuổi vị thành niên. Theo  những số liệu của Vụ Sức khỏe Bà mẹ – Trẻ em, tỷ lệ trẻ vị thành niên có thai trong tổng số người mang thai trong những năm qua liên tục tăng: Năm 2010 là 2,9%, năm 2011 là 3,1% và đến năm 2012 là 3,2% đồng nghĩa với tỷ lệ phá thai ở lứa tuổi này là 2,2% năm 2010, 2,4% năm 2011 và 2,3% năm 2012.

Nạo phá thai rất nguy hiểm, đặc biệt là nạo phá thai không an toàn sẽ để  lại những di chứng về sau cho như: tắc nghẽn vòi trứng, tổn thương cổ tử cung, thậm chí có thể dẫn đến vô sinh. Theo đánh giá của những chuyên gia thì đây là gánh nặng không chỉ công tác dân số mà nghiêm trọng hơn, còn để lại những hậu quả nghiêm trọng cho thế hệ trẻ , được coi là những chủ nhân tương lai của đất nước. Chính vì thế, giáo dục giới tính cho trẻ ở tuổi học đường chính là giải pháp quan trọng giúp trẻ tự bảo vệ sức khỏe sinh sản cũng như tính mạng của bản thân.

Học sinh đang thiếu hiểu biết về giới tính

Nhiều tin tức nghiên cứu và khảo sát tại những trường THPT trong cả nước cho thấy, chỉ 1/3 số trẻ trong độ tuổi này hiểu biết về tình dục, những biện pháp tránh thai, những dấu hiệu của thai nghén và bệnh lây truyền về đường tình dục,…Điều này cho thấy học sinh đang thiếu hiểu biết về giới tính. Đây chính là hồi chuông báo động, cũng là nguyên nhân dẫn đến những con số đáng buồn của việc mang thai ngoài ý muốn hay thực trạng quan hệ tình dục không an toàn.

Bên cạnh đó, học sinh tuổi học đường là đối tượng cần được đặc biệt quan tâm đến sức khỏe, sự phát triển tình cảm và hành vi, mối quan hệ với gia đình và xã hội… Nếu trẻ được quan tâm giáo dục tốt từ gia đình, nhà trường cũng như xã hội , học sinh  sẽ tự tạo ra cho mình kỹ năng tốt để tự chăm sóc bản thân.

Thực tế là, học sinh không có môi trường thuận lợi để có thể bộc lộ nhu cầu hay những thắc mắc của học sinh. Những nỗi sợ hãi và những lúng túng trong giai đoạn này cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tỷ lệ nạo phá thai ngày càng cao, quan hệ tình dục không lành mạnh hay nhưng hiểu biết sai lệch về vấn đề giới tính ngày càng đáng báo động hơn.

Sự bùng nổ của thông tin

Sự bùng nổ của công nghệ thông tin cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến giới tính cũng như nhân cách của trẻ.  Hiện tượng bùng nổ những hình ảnh về sex, bạo lực, hút thuốc, uống rượu, ma túy… là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến suy nghĩ và nhận thức của tuổi vị thành niên. Vì thế, giáo dục giới tính cho trẻ là cách giúp trẻ nhận thức đúng sai và hành động có suy nghĩ hơn.

Giáo dục giới tính để trẻ tránh được những tệ nạn xã hội

Một số khảo sát cho thấy, có khoảng 6.000 ca nạo phá thai tuổi vị thành niên mà nguyên nhân lại là do thiếu kiến giới giới tính. Chính vì thế, để giúp trẻ bảo vệ bản thân mình tránh xa những tệ nạn xã hội thì giáo dục giới tính cho trẻ là điều cần thiết.

Giáo dục giới tính sẽ giúp trẻ nhận biết các bộ phận sinh dục, vùng kín, hiểu được vì sao cần bảo vệ nó. Từ đó sẽ giúp trẻ sẽ tự biết cách bảo vệ bản thân, tránh khỏi sự xâm hại của kẻ xấu, tránh bị xâm hại tình dục.

Categories: Tin tức

Bản chất của khái niệm học phí là gì?

Những ngày qua, ngay sau khi Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo Phùng Xuân Nhạ trình bày trước Quốc hội về đề xuất sửa đổi Luật Giáo dục, thay thuật ngữ học phí bằng giá dịch vụ đào tạo, đã có nhiều ý kiến bày tỏ không đồng thuận với đề xuất này.

Chủ nhiệm Ủy ban Văn hóa, giáo dục, thanh niên, thiếu niên và nhi đồng của Quốc hội khẳng định cơ quan thẩm tra không nhất trí việc thay đổi thuật ngữ như thể hiện trong biên bản dự thảo luật sửa đổi. Ngay lập tức Bộ Giáo dục và Đào tạo đã có phản hồi chính thức, nhằm lý giải rõ hơn về đề xuất này.

Theo đó, bà Nguyễn Thị Kim Phụng – Vụ trưởng Vụ Giáo dục ĐH – Bộ GD&ĐT cho biết, thực tế ý kiến của Ủy ban Văn hóa, giáo dục, thanh niên, thiếu niên và nhi đồng của Quốc hội cũng chủ yếu là về sử dụng thuật ngữ, không phải vấn đề quan điểm điều chỉnh pháp luật. Trước đây, học phí được tính theo quy định của học phí và lệ phí, tuy nhiên hiện nay học phí được chuyển sang thực hiện theo cơ chế tính giá dịch vụ của Luật Giá.

Vẫn còn rất nhiều người hoang mang về khái niệm học phí.

Nhiều băn khoăn đưa ra, vậy có chuyện đánh tráo khái niệm, đổi thu học phí thành thu giá như dư luận đang đặt ra đối với giáo dục ĐH hay không? Bà Phụng khẳng định đối với khoản tiền mà người học phải đóng cho quá trình học vẫn được quy định là học phí.

Thuật ngữ giá dịch vụ đào tạo được đưa ra tại dự thảo Luật Giáo dục Đại học sửa đổi vì điều này không chỉ quy định về học phí mà còn quy định về các vấn đề như: nhà nước đang đặt hàng đào tạo, dịch vụ sử dụng không sử dụng ngân sách nhà nước và dịch vụ tuyển sinh,… nên có thể gọi chung theo nghĩa rộng nhằm khái quát cho tất cả các nội dung được đề cập đến trong điều này. Riêng phần đóng cho đào tạo được viện dẫn sang Điều 105 Dự thảo Luật Giáo dục sửa đổi. Nghĩa là, đối với khoản tiền mà người học phải đóng cho quá trình học vẫn được quy định là học phí, bà Phụng nhấn mạnh.

Xung quanh vấn đề này, GS-TS Đinh Văn Sơn- Hiệu trưởng Trường ĐH Thương mại cho biết, học phí được cho là thuật ngữ đã có từ lâu, rất quen thuộc trong hoạt động giáo dục và đào tạo và ăn sâu vào trong tiềm thức của tất cả các tầng lớp xã hội Việt Nam. Theo ông Sơn, Học phí là từ được cắt nghĩa gồm “Học là học tập” và “Phí là chi phí”.

Theo cách hiểu này thì học phí là chi phí học tập, là một số tiền mà người học phải có nghĩa vụ thanh toán cho cơ sở giáo dục, đào tạo theo một định kỳ nào đó. Số tiền này nhiều hay ít sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có yếu tố quan điểm của Chính phủ, cơ chế vận hành nền kinh tế.

Bản chất của khái niệm học phí.

Tính đến nay, trừ các Cơ sở giáo dục ngoài công lập, có yếu tố nước ngoài và đang thực hiện thí điểm tự chủ tự chịu trách nhiệm về mức học phí được quy định chặt chẽ, thống nhất có mức phí rất thấp so với chi phí thực tế tại các cơ sở giáo dục đào tạo thì nhìn mặt bằng chung chi phí đào tạo ở nước ta là còn rẻ.

Mặc dù có mức phí thấp như vậy nhưng ở Việt Nam lại rất phù hợp với quan điểm của Đảng, với mặt bằng thu nhập của người dân, khả năng thanh toán của người học. Do đó, GS Sơn cho rằng, việc đổi tên học phí thành giá dịch vụ đào tạo, cần phải cân nhắc thấu đáo có nên hay không! Nếu muốn thay đổi tên gọi mà không làm thay đổi bản chất của học phí thì theo GS sơn tốt nhất là không nên. Qua đó, vấn đề đang được xã hội quan tâm hơn cả chính là chính sách học phí trong thời gian tới sẽ được Bộ GD&ĐT ban hành như thế nào?

Categories: Đào Tạo

Đá cầu và những lợi ích mà sinh viên cần biết

Đá cầu là môn thể thao phổ thông, được áp dụng tại chương trình học thể chất của nhiều trường Đại học, Cao đẳng. Bài viết dưới đây xin chia sẻ những lợi ích của đá cầu với sức khỏe mà sinh viên cần biết.

Đá cầu giúp phát triển cơ và tăng chiều cao

Theo những chuyên gia thể chất thì nguyên lý chung của sự phát triển cơ bắp là khi vận động nhiều và thường xuyên thì nhóm bộ phận đó sẽ phát triển. Đá cầu khiến người chơi phải di chuyển và liên tục vận động các khớp chân ở cổ chân, đùi gối và cột sống sẽ kích thích việc phát triển lớp sụn ở các đầu khớp , từ đó giúp tăng chiều cao.

Tăng chiều cao có tác dụng đặc biệt với những lứa tuổi dậy thì, từ 13 tuổi trở đi, giúp tăng chiều cao đáng kể. Vì thế, đá cầu được xem là môn thể thao lý tưởng cho học sinh. Cùng với môn đá cầu thì bạn cũng có thể kết hợp với việc tập xà đơn, xà kép và chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp phát triển chiều cao tối đa nhất trong độ tuổi này.

Bên cạnh đó, đá cầu thường xuyên cũng giúp cho hệ cơ đặc biệt là cơ bắp chân và cơ đùi phát triển nhanh và dẻo dai, phản xạ chân cũng nhanh nhạy hơn rất nhiều.

Giảm lượng calo giúp kiểm soát mỡ thừa

Trong quá trình chơi, người chơi phải chạy theo những quả cầu và dùng năng lượng để đá, chuyển cầu, từ đó giúp giảm lượng mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, để việc đá cầu giảm cân hiệu quả bạn cần phải đá cầu với cường độ khá cao và hoạt động toàn thân càng nhiều càng tốt.

Giải tỏa stress và căng thẳng

Khi đá cầu, cơ thể bạn sẽ toát mồ hôi. Điều này giúp bạn tỏa áp lực trong cuộc sống hàng ngày khi các bạn học tập và làm việc. Sau một ngày làm việc căng thẳng việc gặp gỡ những người bạn cùng nhau đá cầu một cách vui vẻ là cách giải tỏa căng thẳng nhẹ nhàng và hiệu quả.

Tăng khả năng tập trung

Không giống những hoạt động thể thao khác, khi chơi đá cầu, bạn liên tục phải tập trung vào đường đi của quả cầu và điều chỉnh cơ thể để có thể đỡ cầu, đòi hỏi bộ não phải hoạt động tập trung tinh thần cao độ. Điều này giúp làm tăng sự tập trung cải thiện trí nhớ.Vì thế mà đá cầu cũng giúp cho việc tăng khả năng ghi nhớ phân tích, phục vụ cho việc học tập của các bạn học sinh, sinh viên và người đi làm.

Bên cạnh những lợi ích về mặt sức khỏe thì đá cầu cũng là môn thể thao giúp giáo dục phẩm chất đạo đức và nâng cao tinh thần đồng đội. Đá cầu là môn thể thao thi đấu mang tính đối kháng rất cao, nhất là đối với hoạt động trong thi đấu đá đơn. Nó người tập phải có sự nỗ lực khổ luyện, có ý chí, có nghị lực, có quyết tâm cao thì mới mong có kết quả tốt.
Ngoài ra thì trong quá trình rèn luyện, những thành viên trong đội phải luôn luôn có tinh thần tập thể, mà thực tế tinh thần này phải được duy trì và phát huy ở mọi lúc mọi nơi .Chính vì thế mà mọi thành viên đều phải tôn trọng đoàn kết gắn bó với nhau, biết phát huy những điểm mạnh của từng cá nhân, khắc phục những mặt còn hạn chế để không ngừng phấn đấu vươn lên đạt được thành tích cao trong tập luyện và thi đấu.

Những thông tin trên do bạn Nguyễn Ngọc Linh- sinh viên trường Cao đẳng Y dược Nha Trang tổng hợp. Bài viết hi vọng đã cung cấp tin tức hữu ích, giúp bạn nắm được vai trò của đá cầu đối với sức khỏe, từ đó nâng cao tinh thần rèn luyện môn thể thao này.

Categories: Thể Thao

Hoạt động thể thao để phát triển toàn diện giáo dục học đường

Với kiến thức và kĩ năng được trang bị trong ngành Thể dục Thể thao, bạn có thể trở thành chuyên gia đào tạo

Để những chủ nhân tương lai của đất nước phát triển tàon diện thì ngoài việc chú trọng vào kiến thức thì các em cần phải được rèn luyện sức khỏe thật tốt. Chính vì thế hoạt động thể thao học đường là việc nên làm để phát triển toàn diện giáo dục học đường.

Lợi ích của thể thao học đường

Lợi ích của thể thao học đường

Lợi ích của thể thao học đường

Phát triển phong trào thể thao học đường không chỉ giúp học sinh khỏe mạnh về thể chất mà còn tạo không khí học tập vui tươi, thực hiện hiệu quả phong trào “Trường học thân thiện, học sinh tích cực”. Vì vậy, các đơn vị giáo dục cần đẩy mạnh, quan tâm hơn nữa trong việc đầu tư trang thiết bị, sân chơi, bãi tập để phục vụ nhiệm vụ giáo dục thể chất cũng như các hoạt động thể dục thể thao của cán bộ, giáo viên và học sinh trong trường.

Phát triển các hoạt động thể thao học đường sẽ tạo môi trường sinh hoạt lành mạnh, nâng cao đời sống thể chất và tinh thần cho học sinh, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục toàn diện của các trường học.

Ngoài ra, những hoạt động thể thao còn có tác dụng thúc đẩy tinh thần đoàn kết của các em học sinh. Có thể thấy, nhiều trường đã thực hiện rất tốt thông qua các hoạt động như: cuộc thi hội khỏe Phù Đổng, cuộc thi Hội Thao,… Những cuộc thi này nhận được sự hào hứng từ học sinh. Đây cũng là dịp để các em vừa rèn luyện sức khỏe vừa là dịp các em vui chơi, giải trí để học tập được hiệu quả hơn.

Những hoạt động thể thao học đường

Bóng đá

Bóng đá luôn là môn thể thao được rất nhiều học sinh yêu thích. Đặc biệt là học sinh nam. Bóng đá không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe mà còn giúp các em phát triển những kỹ năng phản xạ nhanh, giải quyết vấn đề.

Bóng chuyền

Thi thể thao học đường môn bóng chuyền

Thi thể thao học đường môn bóng chuyền

Nếu Bóng đá là môn thể thao yêu thích của những bạn học sinh nam thì Bóng chuyền lại là môn thể thao rất phù hợp dành cho các bạn nữ. Đây là hoạt động không có sự xô xát quá nhiều và không phải là môn cần hoạt động mạnh nên rất thích hợp dành cho các bạn học sinh nữ. Vừa để giải trí vừa để rèn luyện sức khỏe.

Đá cầu

Đá cầu không phải là lựa chọn tồi cho các hoạt động học đường. Trong những giờ ra chơi, các em có thể quây thành những vòng tròn theo nhóm từ 5 đến 7 người để chơi đá cầu chuyền.

Nhảy dân vũ giữa giờ

Một trong những hoạt động rèn luyện sức khỏe được rất nhiều bạn học sinh yêu thích và hưởng ứng chính là hoạt động nhảy dân vũ giữa giờ. Hoạt động nhảy dân vũ chỉ cần vài động tác đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả rèn luyện sức khỏe rất cao. Rất nhiều clip nhảy dân vũ của các bạn học sinh được cư dân mạng hưởng ứng vô cùng thích thú.

Theo chia sẻ của nhiều bạn sinh viên cao đẳng Dược trên địa bàn Sài Gòn: Nhảy dân vũ không chỉ góp phần rèn luyện sức khỏe, xua tan căng thẳng sau những giây phút học tập mà còn tích cho các bạn một ít kiến thức để tham gia những hoạt động ngoại khóa khi trở thành sinh viên.

Lưu ý: hoạt động thể thao học đường rất tốt nhưng cũng cần lưu ý không nên tham gia những môn mang tính mạo hiểm cao để tránh những điều đáng tiếc xảy ra.

Categories: Thể Thao