Thanh long là một trong những loại trái cây quen thuộc trong đời sống đối với mỗi chúng ta. Theo các chuyên gia cho hay việc ăn thanh long mỗi ngày sẽ giúp mọi người có thể giảm cân và ngăn chặn được chăn bệnh ung thư.
Giảm cân và chống ung thư nhờ quả thanh long
Biết cách lựa chọn những thực phẩm ăn uống hàng ngày là cách giúp mọi người có thể ngăn chặn được những căn bệnh và giảm cân hiệu quả. Quả thanh long được xem là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe đặc biệt là giảm cân và ngăn ngừa được căn bệnh ung thư.
Cải thiện sức khỏe hệ tim mạch
Thanh long được xem là một trong những loại hoa quả hoàn hảo giúp mọi cải thiện được sức khỏe của hệ tim mạch, nhằm làm giảm được nguy cơ đau tim và đột quỵ. Các nhà khoa học còn chứng minh được rằng những loại trái cây có hạt như: thanh long sẽ cung cấp cho cơ thể những loại axit Omega 3 và Omega 6, làm giảm lượng cholesterol có hại cho sức khỏe.
Thanh long có khả năng cải thiện cholesterol vì vậy làm giảm được sự tích tụ mảng bám động mạch, thúc đẩy quá trình lưu thông máu khỏe mạnh hơn.
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Khuyến cáo những người có hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc bệnh hay những người thường xuyên thức khuya làm việc, xem bóng đá và soi keo truc tuyen, người làm việc quá sức,… nên lựa chọn loại hoa quả này ăn bổ sung mỗi ngày.
Trong quả thanh long có chứa hàm lượng Vitamin C cao giúp cơ thể kháng lại những vi trùng, vi khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể tốt hơn.
Hỗ trợ đường tiêu hóa
Trong thanh long có chứa các chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và sức khỏe đường ruột tốt hơn mỗi ngày. Mỗi ngày người lớn cần đến khoảng từ 21 - 38g lượng chất xơ cung cấp cho cơ thể.
Theo đó, trong 100g thanh long có chứa khoảng 2.9g chất xơ/11% giá trị hàng ngày. Lượng chất xơ cung cấp vào cơ thể sẽ giúp góp phần bảo vệ sức khỏe ruột, điều trị và ngăn ngừa được chứng táo bón.
Phòng ngừa căn bệnh ung thư
Quả thanh long không những có tác dụng trong việc tăng cường hệ miễn dịch mà lượng chất oxy trong thanh long còn có khả năng phòng ngừa căn bệnh ung thư. Chất chống oxy hóa này nhằm giúp làm giảm được những tế bào ung thư trong cơ thể. Hàm lượng chiết xuất từ thanh long đỏ góp phần vào việc phòng ngừa và điều trị bệnh ung thư vú.
Cân bằng được lượng đường trong máu
Hàm lượng chất xơ trong quả thanh long có tác dụng giúp những người mắc tiểu đường tuyp 2 sẽ no lâu hơn và giảm cân hiệu quả. Đặc biệt giúp điều hòa và cân bằng được lượng đường trong máu.
Bảo vệ sức khỏe làn da
Ăn quả thanh long mỗi ngày sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho làn da. Đặc biệt, có thể làm giảm thiểu được những đốm đồi mồi, những nếp nhăn. da bị khô và mụn trứng cá hiệu quả.
Bên cạnh đó, hàm lượng Vitamin C và những khoáng chất thiết yếu trong quả thanh long còn có tác dụng đối với những tế bào bị tổn thương. Điều này nhằm mang lại cho mọi người một làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Giảm viêm
Một số nhà khoa học đã chứng minh được rằng việc ăn thanh long mỗi ngày có tác dụng làm giảm viêm và những cơn đau nhanh chóng. Vì vậy, khuyến cáo những người bị đau viêm khớp dạng thấp,… nên lựa chọn loại trái cây này để ăn bổ sung. Quả thanh long có đặc tính kháng viêm vì vậy nó sẽ hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên.
